Aumentar el bienestar en la oficina es un desafío para las empresas y compañías que poco a poco vuelven a la presencialidad. Con el aumento de la modalidad mixta o híbrida en relación al teletrabajo en España y en varias partes de Europa y el mundo, las empresas necesitan que los empleados que ya se han acostumbrado al home office quieran volver a las oficinas.
Es por eso que muchas buscan aconsejar a los empleados y trabajadores de la empresa con distintas tareas para que estén a gusto con la compañía y lentamente ir reclutándolos para volver a la presencialidad. Las empresas saben que aumentar el bienestar laboral no solo hace sentir mejor a los empleados, sino que también impacta en los resultados de la empresa.
Consejos como planifica la jornada, ir de objetivo en objetivo, destinar tiempo para un recreo o descanso, alimentarse bien, son puntos claves que los líderes deben inculcar a los empleados en pos de aumentar el bienestar y, como consecuencia, la productividad. Aquí los seis mejores consejos para implementar tanto de manera presencial como a distancia.
En este artículo encontrarás:
Objetivos claros hacen al bienestar en la oficina
Una forma de mantener el bienestar en la oficina es que tanto los líderes como los empleados tengan bien en claro los objetivos, tanto del propio trabajo como los generales de la empresa. Los altos mandos de cada compañía deben saber que su rol es fundamental para alcanzar los logros y objetivos establecidos. Las pequeñas o grandes acciones contribuyen en mayor o menor medida al cumplimiento de las metas.
La principal tarea para cumplir los objetivos es comenzar organizando los generales para enfocarse en los específicos. Esto ordenará a la oficina y aumentará el bienestar en un futuro cuando los logros comiencen a verse.
Esto se genera también con un lenguaje positivo. Este juega un papel importante cuando se comunican no solamente los errores, también las soluciones y los logros obtenidos. Partiendo de esta idea y pensando en el bienestar de los empleados, también deberá haber claridad sobre qué harán y cuáles serán los recursos para llevarlos a cabo.
Trabajo en equipo
Muy relacionado con el punto anterior está este punto. Si bien hay objetivos puntuales e individuales, generalmente los logros son de un equipo en particular. Por eso debe haber buena química laboral entre los líderes o jefes y los empleados o integrantes de los grupos.
Es importante que los jefes sepan que cada una de las decisiones que toman tiene consecuencias en la ejecución del trabajo. Esto quiere decir que las acciones que hagan o dejen de hacer contribuirán o no al logro de los resultados. Las formas en las que se resuelven los conflictos y se toman las decisiones, definen gran parte de la satisfacción y motivación de los empleados y líderes de la oficina o compañía.
Trabajar en equipo no es fácil, y puede llegar a ser uno de los más grandes retos para los trabajadores. Por eso cuando está bien gestionado no sólo aumenta la creatividad y la productividad, además, favorece un clima laboral positivo. El bienestar en las oficinas se da también por un clima de respeto y confianza. Es un lugar en el que las personas quieran estar y hacer grandes cosas.
Un buen espacio hace al bienestar
Estudios han confirmado que las tasas de mortalidad aumentaron un 37% para las mujeres y un 18% para los hombres que pasaron más de seis horas sentados al día en comparación con los que pasan menos de tres horas.
Es por eso que es necesario contar con un buen espacio para poder relajarse cada ciertos momentos y no estresar tanto al cuerpo. Las características del mobiliario de las oficinas son muy importantes para tener un buen bienestar. Aspectos como los colores de las paredes pueden ayudar también a solucionar este aspecto.
Salud es igual a bienestar en la oficina
No solo los aspectos propios del trabajo hacen al bienestar en una oficina o en el trabajo. Los aspectos externos también ayudan y mucho a estar concentrado y productivo a la hora de las tareas laborales. Por eso estar bien alimentado, tomar agua constantemente, relajarse cada una hora, y hasta hacer ejercicio durante el trabajo, mejoran considerablemente el rendimiento en la oficina o en casa.
Es por eso que si desde las propias empresas se fomenta una buena alimentación, realizar actividad física y un ambiente al aire libre y sin tabaco, los resultados positivos se verán en el corto plazo.
Tomar agua y alimentarse bien
Estudios han resaltado que tomar un aproximado de dos litros de agua diarios aumenta el bienestar de las personas. Esto repercute directamente en el rendimiento propio del empleado en el trabajo de la empresa. Es por eso que se recomienda tomar un vaso de agua previo a desayunar, dos durante la mañana, dos durante el almuerzo, dos en la tarde y uno en la cena.
Algo similar ocurre con los alimentos que ayudan al bienestar en la oficina y en la vida cotidiana. Hay ciertos alimentos que te pueden ayudar a mejorar tu bienestar y tu productividad en los días de teletrabajo.
Aquellos que sean ricos en omega-3 como nueces y semillas funcionan muy bien como tentempié durante el trabajo. Para el almuerzo aquellos que sean ricos en hierro ayudan mucho. Todo tipo de carnes, pero especialmente la carne roja, cuentan con este mineral. En caso de que seas vegetariano o vegano puedes sustituirla por legumbres o cereales, con algún aporte de vitamina C.
Ejercitar y relajarse
Aunque trabajes desde casa es fundamental tomarse ciertos momentos del día para relajar los músculos y la cabeza. Uno de los consejos es levantarte de la silla cada 60 minutos. Esto ayudará a que el cuerpo no se acostumbre a estar tanto tiempo sentado y se relaje un poco.
Otro consejo es hacer más tareas de pie si el trabajo lo permite. Por ejemplo una llamada telefónica puede hacerse de pie y hasta caminando si es desde un teléfono celular. Otros aconsejan además hacer algún tipo de entrenamiento HIIT de 10 minutos a media mañana.
Para saber más cómo relajarse en la oficina o en la casa y cómo aumentar el bienestar, te recomendamos estos dos artículos:
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